DEPRESSIONE

ANTONELLA B. mi chiede che cosa puo' fare e quale medicina-rimedio puo' prendere per non essere depressa.  E' una domanda molto impegnativa.  Provo a rispondere con parole semplici che non saranno molto efficaci.  Per questo invito Antonella e tutte le persone che hanno questo problema o che temono di averlo di parlarne con i nostri esperti indicati nei link.

1) I BAMBINI

I bambini non sono depressi. I bambini subiscono gli umori dell'ambiente in cui vivono e possono essere allegri o tristi o spaventati.  Si possono trovare comportamenti anomali, espressioni di disagio.  In un bambino disturbato non si possono anestetizzare le emozioni con farmaci e mettere a tacere la coscienza di adulti che hanno prodotto questi disagi.  Le mamme devono vegliare e se sono loro le depresse devono farsi curare.

2)   LA DEPRESSIONE NEGLI ADULTI

Il sistema nervoso è il più sensibile di tutti i tessuti. Gli impulsi nervosi sono un misto di impulsi elettrici e impulsi chimici.
Nel punto di contatto tra due neuroni (due cellule nervose) c'è un piccolo spazio (sinapsi ) Qui l'energia elettrica diventa energia chimica con scambio sodio-potassio e subito torna energia elettrica.
Una disfunzione della pompa sodio/ potassio (chimica) altera la neurotrasmissione e causa disordini di comportamento e depressione.
Una mancanza di potassio è associata all'umore triste o instabile
Nei depressi la concentrazione di potassio è molto bassa e valori bassissimi si sono trovati nel cervello dei suicidi.
Se gli scambi sono troppo veloci arriva l'eccitabilità con disordini bipolari ..
Se la pompa (chimica) è inibita anche la trasmissione dei segnali elettrici è alterata e apre la strada alla depressione.
Per nutrire bene il nostro cervello sono utili gli integratori alimentari con apporto di potassio, magnesio, vitamine del gruppo B.
Altrettanto importanti gli Omega 3 (da prendere in capsule)
Alcune piante sono molto utili (iperico,biancospino,valeriana,rodiola, crocus,luppolo,bacopa) e sostanze come il  l-triptofano e la melatonina .
Dettagliate informazioni si possono avere usando il nostro Forum o con una e.mail

Se non si aiuta il cervello in questo suo metabolismo la depressione diventa una condizione patologica, una vera e propria malattia.

Colpisce il 10% circa della popolazione, compresi gli adolescenti. 

Il 10-15 % di coloro che soffrono di depressione tenta il suicidio.  Piu' spesso succede  agli uomini meno propensi delle donne a farsi aiutare.
(Depressione maggiore, distimia, disturbo bipolare.  Le cause sono da ricercarsi appunto nell'interazione tra fattori biologici, psicologici e sociali.)
La cura richiede psicoterapia e farmaci  in combinazione, per rimuovere interpretazioni e convinzioni distorte, schemi mentali condizionanti.
Sintomi piu' frequenti:  insonnia, ridotto bisogno del sonno, irritabilita' ingiustificata, inappetenza o bulimia.
Il farmacista puo' consigliare solo nei casi più leggeri,  ma liberatorio è parlarne con uno psicologo che sa trovare le parole chiave per far entrare la luce in una mente che vede tutto buio.

3)  LA DEPRESSIONE NEGLI ANZIANl

La Presidente dell'Universita' della Terza Eta' San Marco di Milano, da consigli pratici e coraggiosi.
Mantenere la progettualita', pensare ad un buon futuro, leggere e comunicare, rendersi utili e aiutare persone in difficolta', non essere egoisti.  Questo allontana la depressione e mette nel cuore la certezza:  che ogni minuto della nostra vita è prezioso e irripetibile.  Non facciamo gli spreconi che buttano quanto la natura ci regala.  Non pensiamo alla morte e facciamo in modo che ci trovi ben vivi.   www.utecolombo.it